現如今生活中我們的腎就很容易生病，這樣會導致我們很多人的腎出現問題，腎不好的話就會有腰痛的感覺，因此養腎是大家都需要了解的一個問題，那么如何才能保住腎呢？生活中很多人都會認為補腎就要先養腎，這樣對腎臟來說是很不利的，下面我們就一起去看看。
關于如何保腎的問題，不知道大家有沒有過呢，在當今的生活中，大多數人都是非常在意自己的腎臟健康的，大家都知道腎臟的健康是非常重要的，大家在生活當中一定要保護好自己的腎臟。
1.中醫認為腎為先天之本，人體生命活動的基本物質基礎之一。如：水、物質代謝、內分泌活動、生長發育、生殖和代謝等都有賴于腎臟的保養。
2.要有充足的睡眠，注意勞逸結合，適量運動，多食用可補血的食物，注意補鈣、節制性生活。
3.宜多吃優質蛋白、富含VA、VC的食物，有利于護腎養腎。同時，可多飲水、多吃胡蘿卜、生姜、動物肝臟、動物肝臟等。
4.少吃辛辣刺激性食物，宜多吃蔬菜、水果，以增強機體抵抗力。
5.運動護腎要適量，飲食不節會耗傷精氣，中醫認為腎藏精，精藏于腎，所以應該將腎養好。
6.起居有常，起居有常，有養腎的習慣，有利于腎精的養護。
7.如屬陰虛、陽虛的癥狀，應注意補腎壯陽。
8.如屬瘀血、痰濕的癥候，宜祛瘀活血、軟堅散結。
以上就是關于如何保腎的一個解釋，希望大家通過這些解釋可以在日常生活中更好的保護自己的腎臟，在平時的時候，對于這些常識，大家應該要引起重視，在日常生活當中的時候，如果出現任何問題，都應該要及時的檢查和治療，這樣對于腎臟才是有更好的保護。
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