有的人在運動的過程中一不小心扭傷腳，那是因為運動的過程中腳部是處于比較劇烈的狀態下，然而腳部也是比較脆弱的，而扭傷腳也是需要注意的，因為扭傷腳的部位對于我們的腳部也是有一定的損傷，所以說對于這種損傷，必須要積極的去處理，因為只有這樣才可以達到最好的治療效果，否則會帶來非常嚴重的傷害。
扭傷腳怎么處理，其實對于很多人來說是一個大問題，因為扭傷腳可能會引起一些腳部扭傷的現象，所以說在生活當中，想要更好的去解決這種現象，那么絕對不能夠輕易的忽視，下面去一下扭傷腳的時候應該怎么去解決。
扭傷腳是指由于外力作用或其他原因引起足部肌肉和韌帶的急性損傷，或由于過度的屈伸或旋轉引起的足部軟組織的損傷。通常來說，走路扭傷腳屬于運動過量，足底肌肉和韌帶的運動過量，造成局部軟組織損傷。扭傷后腳部酸痛、腫脹、皮下出血，劇烈活動之后，疼痛即可逐漸減輕，短時間內疼痛會在一天內自然消失，但若較長時間疼痛難忍，且伴有發熱，則說明腳部肌肉的過勞損傷很嚴重，應及時就醫。
日常生活中除了適當的休息外，注意加強足部的保暖，不要使足部著涼，適當進行一些體育運動，注意勞逸結合，保持良好的生活習慣。傷后腳部的日常護理：
1.正確認識運動傷害
首先，對腳部扭傷應采取防護措施。首先，要避免扭腳后再活動，以免局部長期受寒，產生更多的創傷性發炎反應。
其次，也不要認為扭腳后局部疼痛就一定是扭傷所致，其實不然，在走路、活動以及活動腳后，出現疼痛等現象，很可能是扭傷的表現，建議通過正確的步伐和方式去觀察是否有扭傷，并對癥下藥。
2.謹慎用藥
腳部扭傷后，要正確處理，以免局部疼痛加重，引起感染。同時還要注意減少運動，避免引起進一步腫脹痛的可能性。。
3.慎用藥物療法
一般建議使用云南白：舒筋活血止痛膏，硫酸鎂膏貼腳扭傷局部以足貼貼敷貼敷貼。冰片，應該屬于活血化瘀藥膏藥貼最好，如更適合于扭傷較重的就是對扭傷初期有些扭傷，也會產生輕微疼痛。扭傷后48小時開始就應該用一些，而不是很少貼藥痊愈，有必要時繼續痊愈，根據情況好的話是很快康復。
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