腿酸是很常見的,引發這樣問題原因比較多,常見就是患有關節炎,這類疾病對人體健康影響很大,自身出現這樣情況后,要及時的進行治療,這樣在緩解上才會有很好幫助,不過治療腿酸的時候,要選擇正確的方法,那腿酸是什么原因呢,對此也是很多人不太清楚的。
1.長時間穿高跟鞋
人體長期站立、行走,會導致足部和踝關節的負荷過大,腳部的骨骼也會跟不上身體的重量,自然也就會酸痛。
2.長期久坐
久坐會使小腿、大腿及膝蓋的肌肉處于緊張狀態,造成局部乳酸堆積,加上天氣炎熱,活動時雙腿更容易酸痛。
3.骨關節炎
骨關節炎也是引起腿酸的原因,骨關節炎一般伴有疼痛,如行走過多、登山、上下樓等。
4.腰椎間盤突出
腰椎間盤突出壓迫神經根,從而出現腿酸、腰痛、下肢沉重等癥狀。
5.痛風
痛風是由于體內尿酸積聚引起組織損傷,導致血尿酸升高,尿酸沉淀在關節,會引起患者出現腿酸疼。
6.缺鈣
缺鈣也會引起腿酸疼,因為血液中鈣離子濃度的降低,組織中乳酸成分增加,因此會引起腿酸。
7.缺維生素
維生素D、維生素C也能使腿酸。維生素C除了能減少肌肉及肌腱的摩擦外,還能減少尿液中的尿酸,減輕腿酸癥狀。
8.腰椎管狹窄
腰椎管狹窄也可造成腿酸疼,不過,隨著年齡的增長,腰椎管的肌肉會逐漸退化,腰椎管也會隨之狹窄,從而壓迫神經造成腿酸疼。
9.腎虛
腎臟是人體最重要的臟器之一,腎虛會造成腎臟功能下降,有些腎虛的人常常會出現腎虛的癥狀,但是腎虛也會引起腿酸疼,只是腎虛引起腿酸疼的程度不同而已。
在對腿酸是什么原因認識后,改善腿酸的時候,都是要根據自身原因進行,不過要注意的是,在改善腿酸的時候,飲食上一定要合理選擇,對身體營養元素補充的,而且食物對身體的補充也是要全面,這樣利于身體健康利于身體,使得腿酸利于骨骼健康。
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