鉀是人體中一種重要的微量元素，它對于人體的健康是非常重要的。如果人體缺鉀的話，會造成渾身無力、沒有力氣的現象，而且還會導致人出現渾身酸疼的現象，這就是缺鉀的先兆了。對于缺鉀的人群來說，可以通過吃含鉀元素的食物來補充身體所需。那么，缺鉀吃什么好呢？

補鉀食物推薦

1、海帶

海帶中的碘能與體內的碘保持一定的聯系，可以降低血液中的含量。一般情況下，一天吃500克左右的海帶是比較合適的。不過如果是干海帶的話，就不能吃太多，否則容易引起缺鉀的情況，適當的吃海帶是能夠很好的緩解缺鉀的情況。

2、萵苣

萵苣中的鉀含量是非常高的，很多朋友們在自己運動量大的時候，都會吃一些萵苣。尤其是在天氣炎熱的時候，就更應該多吃一些萵苣了，它不僅可以幫助人們排出體內的水分，還能夠幫助人體排泄掉多余的鉀。除此之外，萵苣還能夠幫助人體止瀉，這樣就能夠很好的避免出現脫水的情況。

3、牛奶

牛奶是生活中很常見的一種飲品，當我們攝入的水分足夠的時候，就能夠對體內的鈉元素起到很好的補充作用。而且牛奶還能夠幫助補充人體中所需要的鈣質，對于骨骼發育是很有幫助的。同時牛奶還能夠有效的幫助消化，如果是腸胃比較孱弱的朋友們，就可以吃一些牛奶。

4、黃瓜

黃瓜是大家經常會吃的一種食物，它的維生素含量是非常豐富的，能夠在一定程度上起到保護腸胃，保持腸道功能的穩定的作用。所以，黃瓜的好處在于它對于人體的功效和作用。

5、海帶

海帶里面含有的礦物質含量是非常多的，并且海帶里面的鈉含量也是非常豐富的，所以能夠對人體進行補鈉。除此之外，海帶也有很好的利尿作用，這樣就能夠及時的補充人體內所需要的鉀元素。

6、綠豆

綠豆還具有減肥的功效，能夠加快人體的新陳代謝，綠豆里面所含的鈣鈉元素含量是非常多的，可以有效的提升人體的平衡。不過如果是很多人們在大劑量上火，所以，但是綠豆湯里面的話就會出現有很少喝綠豆也會有許多人是吃綠豆的話，因此。不過了綠豆，而且綠豆粥也會，所以并不會引起身體有減肥的麻煩。，但是綠豆湯中和它可以通過它煮湯是能夠達到減肥的。。并且綠豆的效果就具有一定要熬制過綠豆還能夠將綠豆湯比較大錯。解了。解饞綠豆有清熱去水腫的也很大一個原理，綠豆可以降火。。綠豆湯要注意多喝過量放綠豆湯的原則。