腳涼的原因比較多，不同原因導致的腳涼也會有一定的區別，比如說體質不好，平時穿著比較多，或者是天氣比較冷，都可能會導致腳涼的情況，另外如果經常穿涼鞋，這時候往往也會引起腳涼，另外如果平時飲食不良，節食減肥，也可能會導致腳涼的情況，所以說平時生活當中，一定要加強調養。
1、感冒
感冒一般不會造成人的腳冷。但是當人們感冒時會伴隨著有其他病癥的發生，例如感冒、鼻塞、發燒等。如果大家得了感冒，不僅會導致身體的代謝出現問題，還會產生體質下降，最終造成身體的免疫力下降，對于外界的病毒入侵，就會引發一些并發癥，因此感冒一定要及時治療。
2、脾胃虛寒
脾胃虛寒也是引起腳冷的一個重要原因。中醫認為，脾胃虛弱者的主要特征是消化吸收功能低下，因此消化吸收能力減弱，容易引發寒濕之氣的入侵，從而引發腳冷。對于脾胃虛寒的人來說，可以通過食物調理脾胃，從而改善腳冷的情況。
3、手腳冰冷
手腳冰涼與身體血液循環、血液循環及體溫等有關。如果血液循環不好，手腳冰涼，則容易引起末梢神經炎和手腳冰涼等癥狀。因此，平時要注意保暖，經常喝熱水，吃熱食或喝溫開水等，這也有助于改善手腳冰涼的情況。
4、情緒抑郁
如果女性朋友平時的情緒長期不愉快，則會導致內分泌紊亂，從而導致手腳冰涼。因此女性朋友平時要學會調節情緒，有助于改善手腳冰涼的情況。
1、堅持泡腳
泡腳是改善手腳冰涼的一個有效的方法。建議每天晚上在泡腳的時候，可以用溫水，這樣能夠有效的將體內的濕氣排出體外，這樣就可以有效的改善手腳冰涼的情況了。每天晚上泡腳，只要能夠堅持半個小時左右，就可以有效的改善手腳冰涼的情況了。
2、飲食調理
在日常生活中要多吃一些能夠改善手腳冰涼的食物，比如說白蘿卜、櫻桃、桂圓等。也可以適當的吃一些對身體健康有好處的食物，比如說阿膠或者紅棗木耳等，這些食物能夠有效的補充身體內的血液循環，將身體里面的水分以及各種營養排出體外。
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