有的人在發生了事情后不容易平靜，在發生事情時容易導致驚慌失措。這時候我們需要了解一些事情，比如看到什么事情，以及被什么樣的事物發生，這樣我們才不會感覺驚慌失措。如果我們有一個好的心態，我們可以更好的去面對事情，在解決問題的同時，還要配合好自己的治療。

出現的事情，其實并不是什么非常大的事情。但是現在的社會發展，人們工作和學習的壓力都很大，有的時候在遇到一些突發事件時，我們就會感覺很慌張。特別是女性朋友們，緊張更是正常現象。那么，對于一些容易緊張的人，我們應該如何緩解呢？

問題一：緊張是緊張的一種表現

很多的人在恐懼、憤怒、疲勞、緊張等情緒時，都會有意識的尋求解決。緊張是焦慮的一種，也是焦慮的一種。是對客觀現實不了解的表現，常常會產生焦慮，焦慮，因此這個時候我們需要找到一種解決的方法。

解決方法：我們可以讓患者自我暗示，多與人溝通，尤其是身邊的朋友、愛人、同事交流，說一些開心的話，來緩和緊張的情緒，讓自己得到緩解。這種方法是個很好的選擇。

問題二：出現“緊張”情緒的“緊張”

很多的人在為類似焦慮而懊惱，如緊張、發抖、胸悶、心慌、顫抖、手抖、甚至會跌倒，這種緊張是非常不可思議的。緊張的一種，并不是單一的焦慮。

解決方法：出現的事情有的時候，我們可以找一本別的的讀物，來看看書或聽一聽自己喜歡的歌曲，聽聽音樂，讓自己身心放松。這種緊張是緊張的一種，并不是一種壞的現象，是可以有效解決的。

問題三：壓力過大

緊張是導致焦慮的原因之一，由于工作的壓力，加上精神壓力過大，患者心理狀態不太穩定，緊張會引起一系列的疾病，從而使其病情不斷惡化。

解決方法：患者應該用心理疏導，減少焦慮，正確認識心理治療，如遇到問題后及時向自己求助說出“不”的真正含義，從而解除心理壓力，讓自己意識到底“我可以克服”，清除精神壓力是解決“我不能解決“”的第一，并排除的問題““我可以”。這樣做到，自我暗語“如果治療要解決是為”“解除我們才能解決，強迫癥狀”，我“我就可能是我不會解決的我可以解決問題“可以解決問題的””，我怎么處理問題，排除“我會解決問題“解決問題”的解決問題。，避免這是我就不處理問題的解決問題“我能解決問題”，那我就不是我們就會解決問題”，能解決問題“我不解決問題的“要解決問題的”，”的我會解決問題，現在沒有辦法就要處理的原因我要解決問題“我就不解決問題，解決問題。這樣做到“就沒有處理好了，但是要解決問題”“我會解決問題就盡量去解決問題！