三高這種疾病，在每個人的身體上都有可能出現，這是導致很多人都比較頭疼的一種疾病。三高對于人們的身體健康以及正常的生活狀態都有著一定的影響，所以很多人都擔心三高的出現會給自己的身體帶來什么樣的影響。那么，三高是什么呢？下面就為大家介紹三高的相關知識！

一、三高是什么

1、高鹽飲食

食鹽攝入過多，會增加人們患冠心病、高血壓、高血糖等癥的危險。高鹽飲食不僅容易導致高血壓，還會增加高血壓、糖尿病等疾病的發病風險。高鹽飲食可增加血流黏滯度，增加心腦血管疾病發病危險。鹽攝取過多，血液中的水和鈉含量會增大，使血壓升高。但是，飲食應清淡，尤其是高血壓病人應該盡量少吃鹽，因為血鈉濃度高，血液的粘稠度增加，導致血流速度減慢，容易造成心臟等器官的缺血缺氧。高鹽飲食會增加高血壓、糖尿病、冠心病、痛風、腎病等疾病發病的危險。

2、啤酒

專家建議，高尿酸血癥的人群每天都應該控制啤酒的攝入量。美國有研究人員發現，無論是哪一種人，每天喝2~3罐啤酒，最終都患上了高血壓。肥胖者雖然不啤酒，但每天喝兩小杯啤酒，高血脂的危險比沒有喝啤酒的人高20%。肥胖者也應該控制啤酒的攝入量，因為胖子的飲食比其它人要更有利于控制體重。

3、動物內臟

一些動物內臟含有大量的膽固醇，這些膽固醇是組成動脈粥樣硬化和冠心病等疾病的重要成分之一。此外，動物內臟也是高鹽高脂肪的食物，有些人認為這些食物吃得越多，發生動脈硬化的危險會增加。

4、魚蝦蟹類

專家建議，對于有家族史的人來說，要避免吃魚肉、蝦蟹等海產品，因為這些海產品含有很高的膽固醇，如果長期食用這些食物，可能會引起高血壓和動脈硬化的發作。

5、酒精

酒精對身體有害，但是長期飲酒的人，也有可能患三高。酒精可以刺激大腦，降低血脂，阻止動脈硬化，導致血壓升高，加重心血管疾病，造成心臟疾病。但同時還會對腎功能有損害腎臟有一定的危險性。酒后高血壓。酒精還可能導致三高達50%的三高會誘發糖尿病。。如果三高的人喝酒中，那就應該控制飲酒節食節食含糖富含高蛋白的應減少，盡量減少。所以控制飲食中要避免每天應控制富含蛋白質，同時限制食鹽富含蛋白質和富含蛋白質食物和。富含蛋白質富含蛋白質。另外富含蛋白質富含蛋白質的蔬菜水果，比如全富含鉀鹽和植物蛋白富含鉀質和植物脂類富含鈣，還有植物蛋白以魚肉富含植物蛋白質。富含植物蛋白，魚肉和植物蛋白質的。富含碳水化部分。富含植物富含植物性禽蛋富含植物脂類鈉鹽含富含富含維生素蔬菜含量應補充植物蛋白還要限制，所以主食有兩種質富含脂類脂類，植物蛋白，還有植物富含脂類富含植物質脂類和，并補充的富含植物富含植物性高鹽磷脂膽堿和鉀，動物蛋白質脂類可達到低磷脂。這種維生素含量少也應供給適量的蔬菜富含維生素和鉀的脂類磷脂質和維生素含鈣磷脂多脂類的。含鉀，綠色食物應該多不推薦維生素和植物性味富含。，適合食用不含鉀和植物ω植物