膽小是生活中的常見問題，一般情況下有些膽小是遺傳基因決定的，有些是因為環境因素造成的膽小，受到父母遺傳影響，膽小也是先天的，但是在后天還要受到生活壓力和身體的影響，這時候要注意自己有不良嗜好，平時可以從心理上調整，通過疏導和自我治療等方法，一般都能達到良好的效果。
通常我們可以通過一些平時較小的事情來辦預，比如說自我認知以及簡單的社交等，這樣能夠很好的通過這些行為來調節自己的情緒，這樣也是能夠對膽小的癥狀有一些基本的了解，并且還可以依靠自我心態來逐漸的調整自身的自卑感，另外如果還不愿意和別人接觸的話，也可以尋求一些比較的安慰，通過自我心態來積極自我調節自己的自卑感。
那么有些膽小的人，是不是也可以通過自我認知以及簡單的社交的方法來實現，其實這是非常好的選擇，尤其是膽小的人，如果能夠及時地進行自我調節自己的自卑感，就會在心理上得到滿足，這樣也是能夠幫助自己克服自卑的心理，使自己的自卑癥狀得到有效的解決。
膽小的人日常應該怎樣預防膽怯的發生呢？
1、正確認識和接受教育
從小講故事、聽音樂、跟他人交談等，以使他人能明白自己的想法，如果有不成功的經驗，能夠進行溝通，否則能夠把自己和別人的交往當成一件難事，同時也能夠學會說服自己，這樣會使自己得到更多的理解，從而樹立自信心，也能夠積極去接受外界的刺激。
2、有獨立生活能力
從小能夠樹立信心，平時可以和別人做一些簡單的游戲，多與人交往，也可以適當的參加一些社交活動，通過游戲和朋友交流，能夠幫助自己形成良好的友誼和氛圍，同時也能夠在人際關系方面得到有保障的氛圍，從而擁有自我價值。
3、經常自己打預防針
在平時如果遇到緊張的事情，可以進行打預防針，這樣可以使自己的精神狀態變得更好，從而更好地起到預防膽怯的作用。
4、勞逸結合
在平時工作、學習等方面要勞逸結合，而且要多抽出一些時間休息，如果工作比較勞累過度，不上班要去戶外活動，而去參加運動，不參加一些集體活動，還有勞動等家中和家庭的勞動等等，這樣也能夠使自己盡快地被賞法則進行適當地獲得一些樂趣。，能夠自己的陶冶情調劑自己更好地工作，另一個放松，對自己玩一下別放舒展展開自我療養和活動。
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