午餐是早餐非常重要的一餐，很多人在早餐的時候總是會有午餐的困擾，甚至還有一些人因為沒有吃晚餐，導致身體疲乏無力，其實午餐吃的過多，會導致我們午餐吃的過多，這些吃法是錯誤的，不僅不利于營養的補充，而且午餐吃太多，會讓人體出現肥胖的情況，所以午餐吃什么東西比較好呢？
1、酸筍
含有大量的纖維素，在消化道內會與鈉結合成不溶性的鹽類，再加上一些高纖維，可以在腸內起到幫助排泄的作用，因此可以用于治療便秘。在運動后還可以食用，刺激消化液分泌，幫助食物消化。
2、多飲水
午餐后人體攝入的水分過多，容易導致腦缺氧，在午餐后喝水可以幫助消化，還能起到提神的作用。午餐后喝水也是很好的。
3、選擇魚肉
午餐后吃魚肉，會刺激胃液分泌，從而讓人產生食欲，同時還能增進晚餐的消化，讓身體吸收更多的營養。但是要注意，吃魚肉時要控制數量，不能吃太多，否則可能會引起膽固醇過高。
午餐中不適合吃雞肉，雖然雞肉中含有大量的蛋白質和脂肪，但是雞肉中的脂肪含量會相對較高，因此在午餐后最好不要吃雞肉。不過雞肉中的膽固醇和脂肪含量也比較高，所以，午餐選擇雞肉也是很好的選擇。
午餐可選擇炒土豆絲、雜糧飯、豆芽、冬瓜燜飯、鮮面條、菜末等，午餐選擇羊肉，午餐選擇紅燒肉，不適合用肉類熬湯，最好是燉蛋，晚餐是清淡的，所以午餐是很好的選擇。
午餐午餐可以吃
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