吃宵夜是很常見的，這樣的做法對身體各方面都是沒有損害，而且吃宵夜的時候，對熱量和熱量也是比較高，尤其是會導致肥胖，那對肥胖患者，需要控制好飲食，食物種類上，也是比較多，因此吃宵夜，不能隨意的亂吃，這樣對身體沒有任何好處的，那宵夜吃什么好呢？
很多人對宵夜吃什么好并不是很清楚，吃宵夜的時候，也是有著一些不錯之選，這樣的做法，對身體各方面，都是沒有任何損害，而且這樣做法，也是很健康的。
海米是餐桌上最常見的食物之一，它的營養豐富，口感爽滑。其蛋白質含量大約占整個魚、蛋、奶的20%左右，脂肪含量僅為0.2%。
海米含有豐富的鈣、磷、鐵及B族維生素等，對神經系統和身體發育有很大的作用。
紅豆含有多種氨基酸，營養豐富，具有補脾除濕，清熱消腫，養心補血等功效，多食用可改善肥胖的狀況，還具有美容養顏、減少發胖的功效。
燕麥的膳食纖維和維生素E含量高，膳食纖維可促進腸道蠕動，有潤腸通便的作用，有利于清腸，還能防止便秘。
獼猴桃含有維生素C、維生素B2、維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養元素，是世界公認的營養平衡食物，具有低熱量、低脂肪、高纖維的特點，可促進腸胃蠕動，加快代謝，具有潤腸通便的功效。
黃瓜具有清熱解毒、利尿、解暑除煩、
天氣熱，很多人手曬傷后，就更容易被曬傷。因此，平時出門在戶外曬傷時，要學會正確處理。下面我們來看看曬傷了怎么處理？
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