隨著生活水平的不斷提高，人們對于身體健康的關注度越來越高，很多人都認為只要自己身體不出現疾病，就萬事如意，所以免疫力下降，其實免疫力低下的人在平時一定要注意多加鍛煉，提高身體的抵抗力，提高身體抵抗力，還可以通過飲食來提高免疫力，改善身體素質。
1、增強身體抵抗力
免疫力對人體來說是非常重要的，因此日常飲食也是非常重要的，在提高免疫力的時候可以多吃一些清淡的，有營養的，對身體有好處的水果蔬菜也是要多吃，不能偏食，不能過量，同時也不能吃一些不容易消化的食物，不能吃一些難以消化的食物。
2、“補”出健康
如果人的免疫力下降，對日常的飲食也是非常不利的，因而要多吃一些可以補充營養的食物，提高身體的抵抗力，這樣才可以提高免疫力，避免自己出現感冒等病癥，從而影響身體的健康。如果吃了不容易消化的食物，應該多吃一些容易消化的食物，適當的運動，這樣可以加快自身代謝，也可以提高免疫力。
3、預防感冒
生活中經常感冒的人，平時就要多喝一些開水，這樣對身體健康是很有好處的，避免感冒等疾病的發生，尤其是感冒后期，天氣突然變冷，容易讓人出現呼吸困難的現象，而且出現感冒等情況時，最好是多喝一些溫熱的水，同時可以適當的喝一些蔥白粥，這樣可以促進自身的呼吸系統的機能恢復，避免感冒加重。
以上就是針對“免疫力下降怎么辦”這一問題的，希望對您有所幫助，如果您在日常生活中出現了免疫力下降的情況，可通過飲食來調整，首先可以吃一些清淡的食物，而且還要多吃一些容易消化
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