食物對于我們人體來說是至關重要的，我們只有將食物給我們身體提供營養才能夠讓我們擁有一個健康的身體，特別是很多中老年人，他們的血管存在一定的硬化，所以他們常常會出現高血壓，或者是心臟病的癥狀，而降低血壓是一個長期的過程，所以我們一定要找出一些方法來降血壓，但是有一些食物具有降低血壓的作用，那么吃什么降血壓呢？
豆類中的大豆具有降低人體血壓的作用，一般在100毫克的大豆中，含有15%左右的低密度脂蛋白，每天吃3個豆類，可減輕高血壓病的發作和癥狀。
魚類含有豐富的鎂元素，它可以促進血液凝結，降低血液中的血壓，另外，其熱量也相對較低，也可以減輕疲勞。
研究發現，每天吃蔬菜比不吃兩種食物，可以降低高血壓的發病率。因此，高血壓患者多吃些蔬菜，也可以降低高血壓的發作和癥狀。
高血壓患者每天要吃魚，還要少吃肉，每周吃2次動物肝臟，每星期吃3次豬腦和核桃等堅果類食物，能減輕高血壓的癥狀。
海鮮中含有豐富的蛋白質和鈣元素，對治療高血壓有一定的作用，而且還可以降低膽固醇，所以高血壓患者，多吃一些魚類，可以防止動脈硬化。
海帶中含有大量的碘，所以海帶的降血壓功效與作用很大。
蝦味咸性寒，是富含豐富蛋白質、脂肪和多種礦物質的海產品，具有降低血壓的作用，因此，高血壓患者，常常吃蝦，可以降低血壓，預防動脈硬化，進而有效地控制高血壓。
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