對于女性朋友們來說，想必都了解頭發的必要性吧。對于某些愛美的女性來說，頭發可以說是一個人顏值的象征。但是并不是每個女性都可以肆無忌憚的染發，有些女性不僅脫發了，還伴有斑禿、頭頂禿頂的情況。那么，吃什么可以促進頭發再生呢？其實吃海帶是可以促進頭發再生的。
可以去做個頭發種植，植發對于頭發的情況來說，可能有些人是比較困惑的。那么，吃什么東西促進頭發再生呢？相信這是大家的疑問。
頭發是人體的重要組成部分，一頭黑黑的長頭發自然會給人一種單調的感覺。尤其是由于遺傳等原因，頭發的健康問題尤為突出。其中，生活中常見的富含微量元素的食物，更是促進頭發生長的好東西。那么，吃什么能促進頭發生長呢？
1.黑芝麻
黑芝麻中富含對人體有益的不飽和脂肪酸，尤其是亞麻酸，它不僅對于促進毛發生長有很大幫助，同時對于頭發生長也有非常多的益處，比如說對于減少白發和脫發都有非常大的作用。
2.核桃
核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，其中豐富的鐵、錳、鋅等微量元素對于頭發健康是非常重要的。另外，核桃中的脂質對于人體頭發健康也有非常多的好處，例如像頭發中的維生素e對于促進頭發健康是很有幫助的。
3.蛋類
蛋類中富含蛋白質和鈣質，對于頭發健康也有非常多的幫助，對頭發健康有著非常好的益處，像是蛋類中含有大量的胱氨酸，對于促進頭發生長有著非常多的幫助。
4.核桃
核桃中含有一定的鋅元素，而鋅元素對于頭發健康也有非常多的幫助，比如像是核桃
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