女人懷孕的時候是非常痛苦的，在這個時候女人的身體會出現一系列的變化，這是因為女人在懷孕之后身體就會出現各種各樣的生理變化，并且伴隨著懷孕的階段孕婦的身體也會變得越來越虛弱，而且因為孕期孕婦的飲食結構不注意也會導致女性出現便秘的情況，所以孕婦便秘就應該要多吃一些具有通便的食物。
懷孕期間便秘，孕婦便秘是常見的現象，不需要緊張，孕期出現便秘是非常正常的。懷孕期間便秘是正常的現象，孕期便秘，除了大便次數減少外，還會導致孕媽媽出現各種身體不適，所以需要多多注意。那么，孕婦便秘怎么辦呢？
1、多吃富含纖維素的蔬菜。懷孕期間多吃富含纖維的蔬菜，蔬菜水果中含有豐富的纖維素，纖維素能促進腸道蠕動，還能加速腸胃中的食物殘渣排出，緩解孕期便秘。
2、多喝水。懷孕期間每天保持喝8大杯的水，對預防便秘也是有一定作用的，能緩解孕期便秘。
3、多運動。懷孕期間不要長時間坐著或者久站，要多走動，多按摩腹部，加強鍛煉。
4、養成定時排便的好習慣。早上起床后或每天固定時間蹲廁15分鐘，有便意時一定要及時如廁，不要忍著不去廁所，只要感覺舒服就好，千萬不要忍著，因為忍著不去廁所會導致便秘。
5、養成良好的排便習慣。每日排便一次，最好在早餐后或晚上臨睡前。
1、柿子
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