每逢從立秋開始，這個時候的天氣會逐漸的轉冷，而在這個時候就是一個最容易出現燥熱體質的人群，這主要是由于天氣逐漸的變冷的原因，所以在這個時候天氣就會出現一系列的變化，再加上受到外界的影響，所以在這個時候要盡量避免一些劇烈的活動，而且在進伏之前，也是可以吃一些山藥的。
1、山藥：健脾益胃、養血固精、益肺止咳。主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久病體虛、慢性腎炎、糖尿病、營養不良等。
2、山藥具有補脾、益肺、固腎的功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、遺精、帶下、糖尿病等癥。
3、對于補益脾胃、益精血、延年益壽都有益處。
4、營養素豐富，有益于人體健康，被人們譽為“人參果”，具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、抗腫瘤、降血脂、降血糖、降膽固醇等功效。
山藥具有健脾益胃、養血固精、益肺止咳、益腎止咳、益腎固精、益腎利尿等功效，是日常食用的佳品。但是，雖然秋季是健脾補肺、益腎益精、延年益壽的好時節，但在這個季節吃山藥也是需要注意的，因為山藥不易消化，如果吃得過多，反而不利于消化。
1、腸胃功能較弱的人，在飲食上要少吃油膩食物，因為油膩食物容易產生刺激性，加重腸胃負擔，脾胃功能較弱的人，吃山藥容易導致消化不良。
2、山藥本身具有健脾益氣的功效，但是由
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硒是人體的生命之火，是人體內不可缺少的營養成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么嗎？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇養生網一起來看看吧。...
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