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哺乳期吃什么水果對寶寶好?注意食用方法

來源:互聯網 2023-02-19 19:05:45 156 人看過 手機閱讀>>

哺乳期是可以吃水果的,因為水果有很多的營養,哺乳期吃水果有利于哺乳期的乳汁的分泌,還能夠促進寶寶的消化,而且水果對于女性的身體健康是有很多好處的,只要是身體健康的女性都是可以食用的,對于哺乳期的女性,我們應該要了解一些水果的食用方法。

哺乳期能吃什么水果

哺乳期吃水果對于哺乳期是很有好處的,但是也要注意對水果的食用量以及食用的方法,因為水果對于我們的身體健康是有很大幫助的,所以哺乳期食用水果還是要慎重。

哺乳期吃什么水果對寶寶好?

1、柚子

哺乳期能吃什么水果

柚子是產婦的“不二選擇”,不僅有消炎的作用,而且對產后恢復也很有幫助。柚子既營養豐富,口感好,又具有“百果之王”的美稱。柚子汁多味美,營養價值高,含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,尤其是維生素C的含量極為豐富,每百克果肉中含維生素C為57毫克,是蘋果的9倍,而纖維素的含量則達到9.39毫克。柚子所含的有機酸,能夠促進胃腸蠕動,利于排便。

2、柿子

柿子營養價值極高,具有生津止咳,潤肺去燥,清熱解毒等功效。柿餅香甜可口,營養豐富,含有大量維生素,糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵及葡萄糖、果糖等。柿子有潤肺生津,潤腸通便的作用,適用于治療肺燥咳嗽,大便秘結等癥。

3、西瓜

哺乳期能吃什么水果

西瓜不僅清涼消暑,還具有清熱解暑的功效,西瓜汁味甘、性寒,具有清熱利尿、除煩止渴、

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