很多人身體都出現過血壓高的情況，當然如果血壓過高的話，危害是比較大的，所以當出現血壓高的時候，一定要注意及時的降血壓，避免對健康造成危害，在平時生活當中，尤其是高血壓高的時候，一定要控制好飲食，要避免暴飲暴食，不要吃辛辣刺激的食物，另外要進行適當的體育鍛煉，戒煙戒酒等等。
1、改變生活方式，要經常參加適當的體育鍛煉，不要總是躺在床上，每隔一個小時就應該站立起來走動走動走動一下。
2、戒酒，少吃油膩食物，多吃一些粗糧和富含纖維素的食物，蔬菜水果含有多種維生素和礦物質，對治療高血壓很有效。
3、堅持定期測量血壓，做到血壓的動態平衡，患者一定要遵醫囑。
4、要保持心境平和，及時消除緊張、焦慮、恐懼的不良情緒，保持心態的平和，這對治療高血壓很有效。
5、要配合醫生治療，遵照醫囑，規范用藥，控制好血壓。
6、穩定、適當的節食也很重要。
1、芹菜茶
原料：芹菜500克，茶葉適量。
制作：將芹菜洗凈，切成小段，放到茶杯內，沖入開水，加蓋悶15分鐘。茶水倒掉，再加入鮮茶葉攪拌均勻，倒入杯中，代茶飲用。
功能：清熱平肝，降壓利尿，對治療高血壓有一定作用。
2、香蕉飲
原料：香蕉1個。
制作：將香蕉去皮，切成小段，用沸水沖泡15分鐘，加入適量蜂蜜調味，即可飲用。
功能：清清涼涼，降壓降壓。
3、冬瓜薏米茶
原料：冬瓜500克。
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