在學習或工作的過程中，人們經常感到困倦。這背后的原因非常復雜。這可能是他們第一天晚上沒有睡好的原因。此外，它們很容易受到環境的影響。例如，人們在春天很容易犯困。除了這些直接的原因，還有許多身體疾病會讓人昏昏欲睡。例如，眾所周知，貧血很容易讓人昏昏欲睡。

為什么總是犯困想睡覺？

環境因素：

有時候，想要睡覺，與的環境有很大的關系，例如，坐在屋子里，或者是辦公室里，不開窗戶，導致屋子里的空氣不流通，使得空氣變得渾濁，而且氧氣量減少，這個時候，如果不出來走動的話，就很容易感覺到困。如果是這個因素造成的犯困的話，最好是可以定期地開一下窗戶，通一下風，或者是站起身來，到屋外走動走動，就可緩解這種癥狀了。

心理因素：

大家可能會發現一個規律，那就是心情不好的時候，難過的時候，總是想閉上眼睛。沒錯，就是這個道理。如果心理出現問題的話，不愿意面對現實，這個時候，總是想以睡覺的方式來逃避這個社會，逃避不想面對的困境。這個時候，因為心理的暗示作用，就特別容易犯困了。解決的辦法是，最好能多看些有意義的東東，或者是以積極的態度去處理事情。

疾病因素：

有些人是因為生病的原因而導致犯困，例如感冒或者是高血壓等病，都會讓人感覺到想要睡覺。這個時候，想睡覺是一種身體抗議的本能，是需要好的進行休息后，調理自己的身體，并得到最終的健康。這個時候，如果覺得身體不舒服的話，最好是先不要常睡，而是去買點對癥的藥吃吃。這樣，病解決了，犯困的毛病就沒有了。

外部因素：

有時候，可能是因為吃了某些食物而導致犯困的。例如，有時候，吃增F藥，也會導致喜歡睡覺犯困的。這是因為這些藥物里含有一種使胃口大開，并且刺激神經的元素在里面，這個時候，因為吃了后就睡，很容易長胖，所以這種產品最好不要吃。如果想要吃，還是得合理地使用，而不是長期使用。

勞累因素：

這點不用講了，如果身體很勞累的話，那只要給一張床，甚至是不給一張床，給一個靠的地方，就能睡著了。這是人身體太累了，而需要好好靜下來休息的一種表現。因為大腦，無法再承受過多的勞動的信息了，身體也不能再吃得消了，這個時候，大腦給身體的信息就是休息，因此，勞累的時候，極易犯困。最好的解決辦法，就是好好休息，避免發生意外。