在心理學中，有許多類型的心理疾病，有些是恐懼，有些是強迫。強迫癥可以說存在于許多人的生活中。一些人的強迫癥嚴重影響了他們的生活，導致了病態。因此，這種強迫癥需要盡快擺脫。嚴重的強迫癥怎么能很快出來？
1、調整性格，換個角度去思考
強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。強迫癥患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
3、轉移注意力，做自己更感興趣的事
當患者反復進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注于一點，這時最重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離現實癥狀，擺脫痛苦。
我們說過，強迫癥的本質是心理上的自相搏斗，治療強迫癥就是要以個人意志戰勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰不殆”。治療的關鍵是要對強迫癥有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫癥加重。
5、調整生活狀態，學會自我放松
強迫癥患者應適當地的調整自己的生活狀態，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。
求醫網溫馨提示：強迫癥需要在精神科醫生的指導下服藥治療，癥狀緩解后還需要堅持服用一段時間的藥物，不可自行停藥。配合心理治療，對于強迫癥的恢復，效果更好。關鍵就是早發現、早診斷、早治療，對于減少病痛，意義重大。
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