隨著人們生活水平的日漸提高，人們已經不關注健康問題了，但是現在很多人平時很注重自己的日常保健，也是生活方式的健康。養生的方法有很多，其中最為常見的就是保健品了，在生活中也可以采用一些東西進行保健，我們的生活離不開食物，那生活保健品也是要選對了，什么樣的保健品最好呢？
生活保健品的種類是很多的，根據不同的人群是需要選擇的，其實保健品也是分為很多種的，根據身體的情況去選擇，那同時對保健品選擇上也是需要注意它的使用方法，這樣對人體健康才不會有損害。
1、降脂降酸
酸牛奶、奶酪、奶酪、低脂奶酪、優格和低脂乳酪，均可抑制脂類吸收，減少腸內致癌物的形成，預防結腸癌，但長期過量飲用易引起脂肪堆積，使油脂積存于動脈中，形成動脈粥樣硬化斑塊，誘發高血壓、心臟病。
2、預防便秘
酸奶中的乳酸能使腸道的水分減少，增加糞便中的有害物質和致癌物質在腸道內的停留時間，降低致癌物的濃度，緩解便秘癥狀。
3、輔助減肥
現代研究發現，酸奶中的乳酸菌能產生酵素，酵素能有效地抑制和殺滅腸道內腐敗菌，從而具有良好的減肥效果，同時還可以達到排油、利尿、潤腸的功效。
4、降低血糖
酸奶能保護胃黏膜，有防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此能減輕胃部排酸負擔，修復胃黏膜，特別是在餐前及餐后食用。
5、保護胃黏膜
酸奶中含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的微量元素。
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