我們在日常生活中經常說，我們應該保暖，不要在潮濕寒冷的地方呆太久。事實上，這是非常合理的中醫認為，長期居住在潮濕寒冷的地方會使寒冷和潮濕容易侵入人體，造成人體的關節和肌肉疾病。寒冷潮濕的空氣作用于人體，最常見的疾病是關節炎，一旦侵入，就很難治療。那么寒冷和潮濕的表現是什么呢？

寒濕是一種疾病。中醫認為寒濕包括外感寒濕和內生寒濕兩個方面。外感寒濕：外感寒濕邪氣，氣血運行受阻。內生寒濕：寒濕內困而損傷脾陽，或脾腎陽虛而寒濕內停。

外感寒濕以關節、筋骨疼痛為常見癥的證候；內生寒濕以畏寒肢冷，腹痛泄瀉，或浮腫為常見癥的證候。

產生原因

濕寒多為脾虛導致。若體外空氣潮濕寒冷便會導致人體脾虛并且出現濕寒之證，人體內便會有濕寒之邪了。

1、寒濕之邪停留在經絡，關節部位，要用祛風濕通絡的藥物。中藥藤類多具有此種功效；還要根據身體上下肢的不同,選用不同的中藥，如羌活一般用于上肢，獨活多用于下肢。

2、寒濕之邪停留于臟腑，要選用入臟腑的化濕或者燥濕藥。如藿香、陳皮、半夏、厚樸等。

3、寒濕之邪用藥，還要看引起寒濕的具體病因。寒濕分為外濕和內濕，外濕多由于外感六淫之寒濕；內濕多由于臟腑陽氣不足，尤其是脾腎陽虛導致的內濕。外濕宜祛邪，內濕要溫補臟腑之陽氣。

若要解決濕寒之邪，便需祛濕溫中。在飲食上不要食用生冷食物，以免傷脾加重濕寒。用山藥50克、薏米250克、茯苓30克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣、祛濕升陽。堅持服用可令人體內濕寒之邪消失。[2]

寒濕癥狀：

面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒濕越重。

1、舌苔發白，代表體內有寒濕。

2、反復的口腔潰瘍，代表體內有寒。

3、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。

4、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。

5、流清鼻涕，代表體內有寒。

6、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。

7、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。

8、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。

9、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。

10、臉上長痘和斑，代表體內有寒。

11、長濕疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。

12、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。

13、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。

14、四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，代表體內寒濕越重。