許多人的身體都有不同程度的水分問題。水分過多會導致許多不適癥狀，如面部痤瘡、大便粘稠不成形、舌苔厚、精神虛弱、肥胖等特別是對于女性來說，由于過多的水分導致的體形扭曲，變得臃腫和肥胖是非常令人不安的。目前，水分偏高的原因有很多，其中大部分是脾胃虛弱所致，所以我將闡述如何調理脾虛痰濕型肥胖。

一、總體特征：  痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特征。  

二、形體特征：  體形肥胖，腹部肥滿松軟。  

三、常見表現：  

體型肥胖（皮膚肌肉往下墜，松弛）倦怠無力,多汗且黏。顏面輕度浮腫（捏上去無坑，若有若無）皮膚油脂較多?？谥姓衬?，甜膩（脾主甘，脾氣虛，痰濕太盛容易往返至口中所以反甘）喜食肥甘甜膩的食物舌苔白膩，脈滑。胸悶、痰多。

四、痰濕體質的飲食調理原則：  少食肥膩，甜膩之品多吃化濕之物：薏米、荷葉、扁豆、冬瓜、海藻、海帶、絲瓜、茯苓佐以溫陽、活血之品：干姜、肉桂、陳皮、白芥子（中醫化痰的藥物）食宜清淡：飲食應以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍澈А⒍系?。  

五、痰濕體質的藥膳指導：  

1、山藥冬瓜粥

2、薏米扁豆粥

3、健脾，益氣，利濕：山藥冬瓜湯：山藥50克，冬瓜150克至鍋中慢火煲30分鐘，調味后即可飲用。

4、健脾除濕化痰赤豆鯉魚湯：將活鯉魚1尾（約800克）去鱗、鰓、內臟；將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹，放入盆內，加適量料酒、生姜、蔥段、胡椒、食鹽少許，上籠蒸熟即成。

5、荷葉山楂茶。

六、脾虛吃什么中藥方

1、白術 補氣健脾、燥濕利水、止汗安胎，可用于脾氣虛弱的食少、便溏、倦怠少氣、自汗；水濕停滯的痰飲、水腫；妊娠脾虛氣弱、胎氣不安、足腫等癥。

2、黨參 補中益氣、生津養血，常用于氣虛不足的乏力、氣短、心悸、食少、便溏、氣津兩傷的口渴；氣血兩虛的面色萎黃、頭暈等癥，以及病后體虛、營養不良。

3、西洋參 補氣養陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。

4、人參 大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經衰弱等癥，提高免疫功能，促進疾病的康復。

5、黃芪 補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。