肉是我們每天都需要吃的東西，不管是豬肉還是魚肉，魚肉都是我們常吃的食物，魚肉的營養價值很高，肉中的蛋白質，脂肪含量都比較少，吃魚肉的時候還可以將魚肉和豬肉搭配在一起，做成各種美味的食物，不過大家要注意魚肉的吃法，這樣會不會特別的油膩，不容易被人體消化吸收呢？
答案是可以吃，但是吃魚肉還是要適量，最好是不要過量。
1、補充營養
魚肉中含有豐富的蛋白質和鈣，營養價值非常的高，并且容易被人體消化吸收，是魚中的精華，對于患有慢性疾病和身體虛弱的人群都是非常適合的，對于想要減肥的人群來說，吃魚肉還是很有好處的。
2、調節免疫
我們身體的免疫力跟我們的細胞之間有著很密切的聯系，魚肉的營養價值高，可以有效的降低患有某些疾病的可能性，另外魚肉中還含有豐富的鉀，鉀對于預防高血壓和中風，都有很好的作用，對于那些患有腎炎，腎衰竭的人群來說，吃魚肉是很好的。
3、明目
魚中含有的不飽和脂肪酸對眼睛來說是非常重要的，對于眼睛健康來說是非常有好處的，可以有效的降低患有近視的可能性，并且在一定程度上也是減少眼部疾病的幾率的，而且魚還有著抗癌防癌的功效。
1、消除自由基
魚中含有豐富的維生素D，這些維生素A是構成人體視覺的重要物質，對于眼睛的健康是非常有好處的，尤其是一些要學會保護視力的青少年來說，適量吃魚肉，可以讓孩子的視力更好。
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