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孕婦能吃蘆筍嗎?別浪費維生素和礦物質

來源:互聯網 2022-12-31 01:30:49 193 人看過 手機閱讀>>

我們都知道孕婦在懷孕期間需要注意的地方有很多,所以在飲食方面我們要注意一些細節,這一點對于孕婦的健康和胎兒的發育有著很大的影響。對于蘆筍,大家應該都不陌生,蘆筍對于人們來說也是一種很常見的蔬菜,而且蘆筍的做法很多,那么孕婦能吃蘆筍嗎?

孕婦能吃蘆筍嗎

蘆筍的味道是非常不錯的,而且還能夠起到清熱解毒,或者是利尿的作用,但是對于孕婦這種體質的人群來說,蘆筍的食用是要注意方式方法的,不能過量的食用,特別是對于孕婦來說,蘆筍一定要煮熟之后才可以食用。

孕婦能吃蘆筍。蘆筍含有大量維生素和礦物質,孕婦食用對人體有好處。但是,蘆筍屬于寒涼性質的蔬菜,孕婦食用易引起脾胃虛寒,引起腹痛、腹瀉等癥狀,孕婦應少吃或不吃蘆筍。另外,蘆筍富含葉酸,孕婦及哺乳期婦女及貧血患者慎食。

孕婦能吃蘆筍嗎

蘆筍是含有豐富的纖維的食物,孕婦食用能促進消化液分泌,增進食欲,促進腸道蠕動,有助于預防便秘,防治孕期痔瘡和妊娠水腫等癥狀。

孕婦吃蘆筍的做法

1、做法一

孕婦能吃蘆筍嗎

食材準備:蘆筍1根,蝦米,蔥,姜,蒜,料酒,鹽,油

制作步驟

1、蘆筍洗凈去皮,切成段,用清水浸泡片刻;蝦米用溫水泡軟,剝去外殼,剁成蝦米;蔥切蔥花。

2、熱油鍋,放入蔥花爆香,然后放入蘆筍段翻炒至變色,盛出。

孕婦能吃蘆筍嗎

3、鍋內再放入蝦米,炒熟后放入蘆筍段,翻炒幾下,加鹽調味,即可出鍋。

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