生活中，人們總是會把一些事情放到做飯上面去，比如吃飯吃香鍋飯、做飯炒菜，還有的人會把飯放在微波爐里面加熱，這種做法是非常不方便的，而且會造成微波爐出爐，容易造成爆炸，會影響到食物的營養價值。所以要想將微波爐加熱到健康，那么，該如何制作呢？
另外，微波爐蒸米飯的時候最好別讓米飯蓋上蓋子，避免水蒸氣滴落，影響米飯的熟熟程度。
1.將青豆入微波爐加熱10秒
2.在鍋中加入適量水煮開
3.將米飯和青豆放入碗中，澆上蒸熟的青豆和黃瓜，滴上少許香油
4.將調好的醬油淋在米飯上，加少許鹽和雞精拌勻
5.最后放上點蝦籽和小蔥
6.最后蓋上保鮮膜，送入微波爐蒸15分鐘即可。
蒸米飯1碗，胡蘿卜，玉米，青豆各適量
1、青豆入微波爐加熱10秒
2、玉米粒切丁
3、胡蘿卜切丁
4、鍋中放油
5、倒入胡蘿卜和青豆翻炒
6、炒至胡蘿卜和青豆顏色發深，關火
7、倒入玉米粒翻炒。
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