雌激素對于女人來說，是非常重要的一種物質。雌激素是維持女性第二性征的物質，如果雌激素分泌不足，會對女性的身體健康造成一定的影響。所以，在日常生活中，女性朋友們對于雌激素一定要重視，而且要養成良好的生活習慣，避免經常吃辛辣刺激的食物，注意保持良好的作息規律，保證女性雌激素充足。
1、當你出現體內雌激素降低，那么就要吃一些含有雌激素的藥物，但是我們需要注意的是，如果平時服用含有雌激素的藥物，那么建議你停止服用雌激素。
2、定期做激素檢查，可以看一下血清中的雌二醇。雌二醇的檢查對于早期診斷和治療疾病都有著非常重要的意義。有的女性檢查血清中的雌二醇數值會有所減少，那么就要在醫生的建議下進行補充。
3、保證你的睡眠，保證你的心態良好。在生活和工作中不要總是生氣、煩躁，這樣會給身體造成一定的影響。特別是一些壓力大的女性，應該學會排解自己的負面情緒。
4、放松心情。壓力會引起你的內分泌紊亂，并且會影響女性雌激素分泌。精神壓力過大的女性也應該放松心情，做一些自己喜歡做的事，來緩解壓力。
5、及時補微量元素，微量元素是構成雌激素的主要物質，但是如果你平時不注意微量元素的補充，那么體內的雌激素就會大量缺乏。所以，我們需要在日常生活中，保持微量元素的攝入，而且要多吃一些含有微量元素的食物。
6、不要經常食用生冷的食物。經常食用生冷的食物，不僅會給你的腸胃造成很大的負擔，而且還會對雌性激素的分泌產生影響。經常吃生冷的食物，會讓雌激素分泌減少。
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