海帶是一種非常好的食品，海帶中含有很豐富的碘元素，對于女性來說是非常有好處的。但是很多的孕婦在懷孕期間是不適合吃海帶的，因為海帶中的碘元素會隨著胎兒的成長而流失，會影響到胎兒的發育，所以懷孕早期可以吃海帶，但是不能夠多吃，孕婦在平時不能吃太多。
海帶富含蛋白質、碘、鈣、鐵、磷、碘、鋅等多種人體所需的礦物質。海帶中的碘可隨著血液循環到達肝臟，參與人體代謝。因此，孕婦吃海帶可以預防胎兒畸形。海帶中的甘露醇、多肽等成分能降低胎兒大腦中乙酰膽堿含量，防止孕婦出現心、肝、腎等重要臟器發育不全，保護胎兒的心臟。
海帶中的碘能影響甲狀腺素的合成，孕婦適量吃海帶，可以補充碘。因為碘可以促進甲狀腺素的合成，可以使孕婦體內的碘供應更為平衡，這對胎兒的發育起到非常重要的作用。而孕婦體內甲狀腺素減少，胎兒的甲狀腺素的合成增多，對于胎兒的發育造成不利影響。另外，孕婦適當吃海帶，可以降低胎兒發育不良的發生率。
1、由于海帶性涼，體質寒涼、脾胃虛寒、腸滑便泄者應少食。
2、海帶含碘豐富，甲狀腺腫大、碘缺乏癥、甲亢、慢性腎炎、先兆流產、月經過多、高血壓等患者應忌食。
3、有尿道病癥者忌食。
4、患有痔瘡者忌食。
5、患有便秘者忌食。
6、骨質疏松患者忌食。
7、有肝、腎疾病、心血管疾病、消化不良等疾病者忌食。
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