由于生活壓力的原因，很多人會出現有憋尿的現象，有的人患有腎臟方面疾病，可能會有尿頻的現象，憋尿也是一種疾病，如果不及時的治療，會出現有多種危害，有的人不能憋尿，如果經常憋尿的話，會對人體的膀胱產生一定的危害，很多人是不知道怎么做的，具體該怎么做，下面詳細介紹怎樣快速憋尿。
1.姿勢正確排尿
有些人在排尿時會遇到各種的麻煩，如尿急、尿痛、尿不盡等，甚至需要把自己憋回去再憋尿，這是錯誤的。正常情況下，由于膀胱充盈，排尿后仍會有殘留尿液，如果排尿不及時，殘余尿液在膀胱中時間過長，膀胱內的細菌會繁殖，引起膀胱炎。因此，在排尿時，一定要保持膀胱完全充滿尿液，這樣才能使膀胱的壓力減低，達到快速排尿的目的。
2.深呼吸運動
通過深呼吸，可以吸入大量的氧氣，促進尿液快速排出，達到迅速憋尿的目的。而深呼吸，可以通過咽喉部來，通過呼吸來放松自己的肺。對于一些男人來說，深呼吸可以喚醒大腦，也可以減少因為憋尿而引起的并發癥。
3.調整自己的情緒
這個方法是非常有效的，但這個方法并不是沒有效果。男人在有性沖動時，壓力會增大，所以作為女人，不能去想著問題，所以建議大家盡量放松，不要去想別人給自己發泄壓力。男人性沖動后，可以轉移注意力，讓自己感覺有安全感。此外，也可以和伴侶溝通一下，一起做一些比較激烈的活動，讓大家的內心充滿快樂。
4.多吃香蕉
香蕉具有潤腸通便的作用，可以有效幫助排便。
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