暈車的癥狀現在越來越明顯，而且嚴重的暈車會引起我們身體上的不舒服，同時也會影響我們正常的生活，其實暈車的癥狀有很多種，比如頭暈惡心，其實暈車還可能引起暈車的并發癥，但是要想避免暈車的癥狀的發生，我們是可以通過飲食以及適當的鍛煉來改善暈車癥狀的。
暈車的治療方法有很多種，我們只要知道自己身邊有沒有暈車，其實沒有必要，我們只要注意日常生活中的飲食習慣和生活習慣，就可以很好的避免暈車的發生。
暈車很容易發生在夜間，所以我們在平時要盡量少吃鹽。平時吃鹽的主要還是味精、雞精、料酒等調味品，比如小蘇打、麻醬等調味品。還有就是我們知道的面包以及雞蛋，因為這些都是含有鈉的，因此為了避免暈車的發生，可以適量吃點。
如果暈車癥狀嚴重的話，可以多做一些簡單的伸展運動。這樣可以增強肌肉的張力，減輕暈車的癥狀。比如在戶外的話，可以經常出去曬曬太陽，來緩解暈車的癥狀。如果是在家里，可以讓別人的一臺小椅子來坐著，這樣會很好的緩解暈車的癥狀。
睡覺的時候也可以進行改善睡眠，比如睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，來放松身體，增加身體的睡眠時間。晚上睡覺之前可以洗個熱水澡，這樣可以緩解暈車的癥狀。
如果暈車癥狀很嚴重，也可以戴上暈車的帽子，盡量多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣可以讓鼻子吸進新鮮空氣，防止暈車的發生。
同時在坐車的時候，也要注意以下的方法：
1、車子里面的空氣可以稍微流通一些，這樣可以有效的緩解暈車的癥狀。
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