雞蛋是我們生活中經常吃的食物，在吃雞蛋的時候我們只要把它做的稍微嫩一點就可以吃了，有些人覺得自己做的比較多，可能會讓雞蛋吃的太多了，感覺吃的太多反而會對身體健康不利，一般情況下我們只要將雞蛋做成沙拉或者是其他的美食就可以了，那么天天吃雞蛋好嗎？
雞蛋是一種含有很豐富的蛋白質，是很好的補品，常吃雞蛋對身體健康也是很有好處的，所以是很多人都喜歡吃的食物，而且雞蛋本身是不會引起很多疾病，那么天天吃雞蛋好嗎？
每天吃雞蛋是比較好的，特別是雞蛋中的卵磷脂是蛋黃中脂肪和膽固醇的重要來源。雞蛋中的蛋白質主要是卵磷脂，對大腦和神經組織的發育很有好處。可以保護血管壁，提高心血管的通透性，減少血管中膽固醇的積累，對腦的動脈硬化有預防作用。而且它還能減少血液中膽固醇的蓄積，對動脈硬化有一定預防作用。所以，每天吃1-2個雞蛋對心血管有很大好處。
但雞蛋也不能吃太多，因為雞蛋里的蛋白質含量特別高，吃得過多會使人體血液里的蛋白質含量下降，引起營養不良。雞蛋一天最多吃兩個，少吃為宜。
生吃的雞蛋比熟吃的更有利于身體健康，雞蛋中的蛋白質含量高，最多也能吃到兩個。但有些人也許不太喜歡生吃雞蛋，覺得吃生雞蛋會傷肝。雞蛋雖然營養高，但是也不宜多食，每天最多只能吃一個，否則很容易造成營養過剩。
但雞蛋中所含的蛋白質也是容易被人體消化吸收的，吃多了也會產生消化不良。
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