那如果一個人營養過剩了，可能會出現各種毛病。我減肥時，她會說：你這是營養過剩，我卻每天都吃不飽，哪還有精力減肥。營養過?？赡苁且鸶鞣N疾病的罪魁禍首。絕大部分病可能都來自于營養過剩，營養過剩太可怕了。

首先需要了解易胖體質的兩個主要特點：吸收營養較好，導致營養過剩。然而，這些食品往往營養價值不高，長期食用容易導致營養過?！，F在超體重肥胖的人越來越多，主要是吃的太好，營養過剩，運動量少造成的。

由于營養過?；蛘郀I養不良都會很傷身體，所以大家一定要記住多一種營養多一個忌口，少一種營養會得一種病。炙烤之物受驚嚇、體質較弱及父母體質素虛等，也有因為營養過剩運動不足因此怕黑等。

運動是人體消耗熱量、維持健康的重要方式，如果運動不足，身體無法有效利用攝入的熱量，也會導致營養過剩。飲食后如果排便次數減少，食物就會在腸道內停留較長時間，導致身體持續吸收營養，造成營養過剩，引發肥胖。

營養知識不足：許多人并不了解人體所需的營養物質和合理的飲食結構，可能因為偏好某些食物或飲食習慣而攝入過多的某種營養素，導致營養過剩。你發現了沒有現在人都是“營養過?！蹦阒罏樯秵?？現代人營養過剩的主要原因可以從以下幾個方面理解：1、飲食結構不合理：現代人的飲食中，高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入較多，而富含纖維、維生素和礦物質的食物攝入相對不足。

需要強調的是，這里的“營養過?！敝傅氖窍鄬σ饬x上的過剩，即機體在一段時間內攝入的營養物質超過身體的需要量，無法被身體及時利用，可能轉化為脂肪儲存起來，或者導致體內化學平衡紊亂，增加慢性病風險的情況。

如果營養有點兒欠缺，他不會生什么大病。你知道什么才是生命的保障嗎？我告訴你是均衡的營養。營養均衡包含兩個原則，一個是全面，一個是適度。長期過量進食可能導致熱量過剩，引發肥胖等問題。

我們的身體像一個無比精密的儀器，它的正常運行需要各種營養提供保障?；旧细鞣N非意外性的傷害和疾病都是由于攝取營養不夠或者種類不全缺乏營養引起的。如果缺乏某一種營養，身體就會出現相對應的問題，可能暫時你看不出來，但是時間長了身體一定會出現不舒服。

四十多種營養素都是什么呢？這里你只需要記住六種基礎營養素就可以了。我們每天必須從食物中足量攝取這六種基礎營養素，才能讓我們的身體各項機能健康的運行。第二新陳代謝較慢，回頭看看自己，你也是這樣嗎？所以如果想變成易瘦體質，主要要解決兩個問題：一是降低營養吸收，二是提高基礎代謝。

關于降低營養吸收的問題，首先要選擇高質量的食材，避免選擇高糖、高脂肪、高熱量的食物。不要挑食也不要偏食，要讓日常飲食的食物種類多樣化，七大類四十二種營養素缺一不可。這種不均衡的飲食結構可能導致熱量過剩，進而轉化為脂肪在體內堆積，引發肥胖和一系列慢性疾病。