腸脹氣很常見,是一種癥狀表現。絕大多數腸脹氣與不適當的飲食有關。腸脹氣非常不舒服,可以通過一些小的治療方法來緩解。當腸脹氣發生時,多喝些溫水來緩解腸脹氣。
1、腹部熱敷或涂驅風油等
在腹部熱敷或者涂抹風油精,然后將手掌搓熱,順時針按摩,再逆時針按摩,每天重復2到3次,每次5到10分鐘,這樣可以幫助腸道運動,促進排氣,緩解腹脹。
2、細嚼慢咽
噯氣是肚子脹氣的一部分原因,而細嚼慢咽可以減少噯氣的發生。另外,盡量做到不嚼口香糖、檳榔并且戒煙。
3、多喝水
多喝水能夠幫助促進腸道消化及通便,從而達到排氣的效果,緩解肚子脹氣不適。建議每天的飲水量達到2000毫升左右以滿足身體所需,防止肚子脹氣。
4、服用吸附氣體藥物
在餐前服用某些吸附氣體的藥物,如藥用炭等,可降低腸管內氣體張力,使大氣泡變小。也可服用自主神經調節劑,如谷維素。不過,服用藥物最好在醫生的指導下進行。
5、注意飲食
避免食用或少食易長氣的食物,如豆類、白菜、包心菜等,這類食物中含有容易產生氣的植物蜜糖或菜豆糖等。另外,少飲產氣的飲料,還有增加食物中纖維素的含量,加速腸道蠕動,從而有利于排氣。以及多食促進排氣的食物,如蘿卜、山楂、金桔、芹菜、冬瓜等。
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