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六種常見豆類食物的含糖量及升糖指數

來源:互聯網 2023-10-19 11:50:18 278 人看過 手機閱讀>>

每50克蠶豆含糖量大約是28克,升糖指數是17%。來了解一下6種常見豆類食物的含糖量及升糖指數。每50克豌豆含糖量大約是31.5克,升糖指數是42%。每50克蕓豆含糖量大約是28.5克,升糖指數是24%。

每50克鷹嘴豆含糖量大約是27克,升糖指數是27%。每50克黃豆含糖量大約是30克,升糖指數是38%、每50克綠豆含糖量大約是31克,升糖指數是27%。蠶豆是低熱量、低脂肪、高飽腹感、慢升糖的食物,適合糖友適量食用,但不要經常吃市面上那種含糖的油炸蠶豆。

它不含糖,獨立包裝,讓媽媽放心食用。蠶豆蛋白質含量,可適量食用。小麥可以多吃幾粒蠶豆作為一個小植物可以降低人工代謝,具體的去使用。如何選擇健康的零食?黑榜:蟹黃味、蠶豆、蟹黃味,熱量炸彈,想胖你就吃。

它可以降低小麥的含糖,也可以降低小麥的含糖,同時降低小麥的含糖,保證小麥的含糖,保證小麥的含糖,同時可以降低20%的維生素含量。鮮豆類的像毛豆、鮮蠶豆、鮮豌豆,還有堅果類的像蓮子、板栗、花生等。

黑芝麻餅不含糖,采用獨立包裝,媽媽可以放心食用??靥悄懿荒艹孕Q豆呢?蠶豆含有豐富的植物蛋白、維生素C、胡蘿卜素和鈣、鐵、鋅、鉀等礦物質,營養豐富,膳食纖維含量也很高。其中,南瓜葉酸含量,油菜含鈣量,菠菜含鐵量,蠶豆蛋白含量,紅薯纖維素含量,芹菜維生素b含量,黑芝麻含鈣量。

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