現在人們的生活水平越來越高了，很多懷孕的女性也越來越重視身體健康。于是就出現了孕婦身體發胖的現象，孕婦要控制體重。懷孕期間不能過分的暴飲暴食，多吃蔬菜水果，遠離容易導致體重增加的，保持一個樂觀的心態，適當運動，比如瑜伽，可以適當的增加身體的消耗。
1、控制體重的策略
對于肥胖孕婦來說，控制體重是個重要的課題，保持身材最重要的要素是少吃高脂肪的食品，以攝取更多的能量。飲食應“少油、少鹽”，按照自己的飲食習慣吃點蔬菜和水果，少吃油脂和糖類食物，適當補充植物蛋白質，每天補充1-2克魚蛋白質。
2、多運動
孕婦要保持適當的運動，在懷孕期間要保持適度的運動，例如散步、打太極拳、瑜伽等。此外，定期檢查孕婦的體重，在孕早期是最好的。
3、控制體重的策略
孕婦每天按計劃計算進食的量，并計劃好一日三餐。懷孕早期要保持正常飲食習慣，每天多吃蔬菜和水果，保證機體充足的蛋白質等營養素，不要偏食，保證每天營養充足。由于胎兒生長快速，孕婦的體重以每周增加250克的速度增長，到了孕中期，每周增250克左右。
1、睡眠不好，心悸、呼吸困難
2、體重增加，多夢、多汗
3、疲勞，心率過快，嚴重的時候還會出現心動過速、室顫等情況，這些都是孕期疲勞的癥狀。
4、食欲減退，體重增加，甚至能查出胃病
5、尿頻
6、怕冷，感冒
7、水腫。
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