從西醫的角度來講，頭發軟和硬是一種不一樣的癥狀。毛發軟主要是指頭發長度比較少，不會出現柔軟的現象，出現頭發變軟的現象，也可能是由于出現營養不良，激素不正常的原因造成的，當然也可能是神經性的原因造成的，出現這樣的現象，一定要加強調理，平時應該加強飲食調養。
1、加強營養
很多人會有一些不良習慣，會導致頭發變軟，所以一定要加強營養，注意多吃含有蛋白質的食物，另外也要注意保證鈣質的攝取，這樣的話才可以預防頭發變軟。平時也可以多吃一些含有鈣質的食物，比如牛奶，鈣質的補充更加合理，這些食物都是可以預防頭發變軟。
2、保持充足的睡眠
有一些人晚上生活就比較忙碌，所以會經常熬夜，這樣的話就很容易導致長時間的熬夜，對于頭發的健康影響是很大的。如果經常熬夜的話，那么就會導致身體出現內分泌失調，從而導致頭發變軟，所以平時一定要保持充足的睡眠，這樣的話才可以預防頭發變軟。
3、心態
長期處在焦慮的狀態下，會導致內分泌失調，從而出現頭發變軟的現象。所以平時一定要保持樂觀的心態，可以通過聽歌，看一些書，唱歌來緩解緊張情緒，同時也可以多出去散散步，這樣的話對身體健康也有好處。
4、多按摩
平時可以通過按摩的方式來緩解一些壓力，可以通過按摩來放松心情，這樣的話也能讓自己的心情保持的舒暢，平時可以多做一些運動來放松心情。
5、營養均衡
營養均衡的話也能夠促進頭發變軟，同時還可以預防頭發變軟，比如多吃一些含有維生素C的食物，也可以多吃一些富含鐵元素的食物。
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