懷孕之后的女士一定要留意補鈣補鋅，假如補鈣補鋅過多得話，對胎寶寶會導致挺大的影響。許多準媽媽們都想要知道孕初期何時補鈣補鋅。實際上，補鈣補鋅能夠挑選在懷孕三個月上下，此刻孕婦能夠挑選鈣爾奇、伊可欣這類的孕婦鈣片來補鈣補鋅。
懷孕早期時是胎寶寶骨骼和牙發育過程的關鍵期，胎寶寶在這里一時期，對鈣、磷的需要量為每日800mg。鈣是骨骼生長發育的關鍵物質，是保持骨骼身心健康的關鍵物質。
懷孕初期后不但要留意補充優質蛋白質以外，另外還要多吃含鈣豐富多彩的食材，例如：牛乳、豆類食品、海帶絲、蝦米皮、豬瘦肉等，這種食材能夠協助胎寶寶骨骼生長發育，而且提升孕婦鈣的攝取。
孕初期的孕婦應防止挑食、偏食，非常要留意多攝入含有蛋白、鈣、磷、鋅、銅、維生素D、維他命C、維他命E的食材，盡可能挑選糖原和人體脂肪量較少的食材。
在這個環節，孕婦鈣的需要量會明顯提高，假如飲食搭配中蛋白的攝取量不夠，可能會造成孕婦鈣的缺失，應留意食材中牛乳、豆槳、海菜等帶有豐富多彩的優質蛋白質。
孕媽媽假如在懷孕前就鈣的缺失得話，懷孕期間就應當立即補鈣補鋅，防止盲目跟風補鈣補鋅，影響胎寶寶身心健康。并且，在懷孕早期，試管胚胎的腦部發育早已基本進行，因此鈣是胎寶寶骨骼和牙生長發育的關鍵物質。懷孕后期不但要留意補鈣補鋅。
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