一般來說晚上尿頻多與尿路感染有關。常見于前列腺炎、膀胱炎、尿道炎等，屬于中醫病癥范圍。
1.平時生活中注意加強身體鍛煉，但不宜劇烈運動，少吃辛辣食品。平時多喝水，保持每天3000-5000毫升以上的水，排尿次數在10次以下或沒有尿意，一定要及時排尿，以免細菌在體內繁殖引起炎癥。另外可以服用一些消炎的藥物，如果有不舒服的情況下，及時到醫院進行檢查治療。
2.睡前喝牛奶是最好的解決晚上尿頻的好辦法。
睡前1小時喝牛奶，睡前喝牛奶對身體健康大有好處。牛奶中含有大量的鈣，鈣離子可以與酸性物質相結合，如乳酸，使鈣離子形成沉淀物，可以避免血凝塊，從而減輕尿道痙攣。睡前喝牛奶有利于睡得更好，也能提高人體免疫力，使你更健康。
3.清晨起床后也喝一杯牛奶。
大家都知道清晨是一天最好的時間，睡了一晚上，第二天早上可以恢復精力，喝一杯溫開水或者冷水，不僅可以補充水分，也可以補充其他的營養。牛奶可以緩解疲勞，促進消化，也能提高人體的免疫力。早晨起床后喝一杯蜂蜜水，既可以促進睡眠，又能清潔口腔。
4.補充維生素B6也可幫助緩解晚上尿頻的情況。
如果服用維生素B6也有利于緩解晚上尿頻。維生素B6富含于蔬菜中，很多蔬菜都含有維生素B6，蔬菜中的維生素B6在綠葉蔬菜中含量最高。
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