小腿肚是很多人都是有的，對小腿肚開展適度的健身運動，針對減肥瘦身也是擁有很好的協助的，但是在開展小腿肚肌肉健身運動的情況下，也是要適當，不能過多開展，否則會出現小腿肚腿抽筋的狀況，小腿肚肌肉抽筋的原因比較多，并且造成的原因也是比較多的，在產生小腿肚肌肉抽筋的情況下，需要先開展解決。
1.肌肉自身的能量不夠
全身的肌肉會出現不一樣的延展性，例如腿部肌肉的能量降低會造成小腿肚的肌肉和人體脂肪造成一些壓力，造成肌肉出現肌肉抽筋的狀況。例如一些運動健身的人以便拉申肌肉的能量，而造成肌肉，并且人體的能量會出現很大的提升，造成腿部肌肉的能量減少，造成腿部肌肉的肌肉能量降低。針對這類狀況的出現，要積極主動補充人體所需要的鈣，要開展有氧運動減肥，例如跑步，游水等。
2.肌肉的缺少
肌肉是以肌肉細胞中開展補充，但肌肉所需動能相對性較少，當肌肉過度的缺少，肌肉新陳代謝的產能過剩時，便會造成肌肉中的一部分或徹底缺乏，肌肉的缺少造成小腿肚肌肉抽筋。因而在健身運動全過程中，要留意適度的補充維他命D，在肌肉訓練的全過程中，能夠多吃一些含維他命D較多的食材，如雞蛋黃，紅蘿卜，魚，豬瘦肉，牛肝等。
3.肌肉力量不夠
肌肉的產生，需要有肌肉的適用，假如肌肉的能量較為低，肌肉的數量少，肌肉的伸縮性差，肌肉便非常容易出現挫傷的狀況。在健身運動全過程中，有可能出現肌肉抽筋的狀況，是由于在運動健身全過程中，人體能量的耗費降低。
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