有些人無論做什么都想變得完美。過分追求是一種強迫癥，屬于病態心理學。合理使用有助于工作和生活，但不當使用會產生負面影響。強迫癥患者通常有不同的個人特征，容易產生妄想癥，心臟也相對脆弱。要改變強迫癥，首先必須改變自己，這樣才能更好地減少強迫癥。

四種人格容易患上強迫癥

1、偏執性人格

網上關于偏執這個詞的介紹有很多。偏執的人都會妄想。這樣的人難以容忍輕微的過錯和失誤，不允許絲毫的雜亂和污穢，他們講究整潔和秩序，一切都要仔細檢查，反復核實。這是優點，但由于行為表現過度認真、拘謹和執拗，缺少靈活性，因此他們很少有自由悠閑的心境，長期處于緊張和焦慮狀態。

2、容易頹廢

有些人不論做什么事情都打不起精神，碰到一點事情就無精打采的。任務太難了，或者別人都不需要做我干嗎要做，不能忍受持續做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心里還是不高興做，又繼續往后推。

解決辦法：尋找一切可以找到的幫助，設法降低事情的難度，取得進展；暫時推遲自己想要放棄的心態，每天能多做一點就多做一點。

3、內心脆弱

有些人很會偽裝，外表看起來很堅強，其實他們的內心非常的脆弱。內心脆弱的人，應變能力差，環境的改變，會給他們的心理造成很大的壓力，而讓其慌恐焦慮。

4、完美主義

現在很流行的一句話是，完美主義者，他們不管做什么都要求做到最好。達不到完美標準的恐懼，讓他們時時處在焦慮情緒中。在現在的學習環境中，學生患強迫癥的，呈現多發趨勢。其中，家教過嚴的學生、尖子學生更容易出現強迫癥癥狀。

有關部門曾做過調查，發現成績優異的重點學校學生中出現強迫癥癥狀的人數，是普通學校學生的兩倍以上。原因可能和他們的完美主義個性有關。

四大妙招改善你的強迫癥

1、調整心態，重新定位自我

如今，有越來也多的女性心理也遭受著壓力。重新審視一下自己的人生觀、處事原則，你是否對自己和他人的某些方面過分要求完美，這種唯美的心理是引起強迫癥的一個重要原因。解決方法是對人對事不必苛求，凡事留有余地，這樣才能感受人生的幸福。

2、轉移注意力

當出現強迫癥狀時，要想辦法轉移注意力。例如，一出門就檢查門鎖，怎么克服這一癥狀呢？可有意把時間安排得緊一點，如果平時上班需在路上花30分鐘，那么現在就留20分鐘，因為時間緊，出門前先用心看看門鎖，出門后注意力都集中在趕時間上，也就沒工夫去想其他事情了。

3、內外結合減壓法

首先，找到可以傾訴的朋友，說出自己的緊張情緒，把痛苦發泄出來。說出恐懼，也就降低了恐懼，說出緊張，也就緩解了緊張。其次，參加一些有意義的團體活動，培養一些興趣愛好，在活動中同大家多交流，通過從事各種有意義的活動，可以解除生活的單調乏味，減輕生活壓力和緊張情緒。

4、如何擺脫強迫癥

在神經癥病人中有這樣一種人，在他們的頭腦里，不由自主地、反復不斷地出現某些念頭、幻象、情緒、沖動、意圖。這些癥狀擾亂了他們正常的思想過程和情緒活動，或者使他們不情愿地做某些動作。