月經期間你可以吃什么來增加月經量，建議你可以調整益母草一段時間要注意不要太累，不要吃生冷的食物，要保持愉快的心情，還要注意健康。在生理周期的前幾天，你可以多吃芝麻油和豬肝來幫助排泄血液。在接下來的幾天里，你可以吃芝麻油和腰油。此外，芝麻油和羅勒煎雞蛋也是很好的生理食品。紅豆湯、桂圓湯和八寶粥是不錯的小吃，煮雞蛋也很好吃。生理周期結束時，你可以考慮喝一些生化湯。

是一種常見的 婦科疾病。表現為月經周期或出血量的異常，

或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質性病變或是功能失常。血液病、高血壓病、 肝病、內分泌病、 流產、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤（如卵巢腫瘤、 子宮肌瘤）等均可引起月經失調。分為月經提前，月經延遲，月經過多，月經過少，閉經五類。

月經期間，女性會出現身體不適的情況。因此，在經期到來前三天，可以根據自己的情況來決定運動形式，以較為 輕柔、 舒緩、 放松， 拉伸的運動為主，如冥想型 瑜伽、穩邁舒運動 按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的 伸展動作。經期第五天，身體開始恢復，此時可以開始進行慢走、慢跑等 有氧運動。不過，還是要避免一些球類及負重較大的運動。

通過這些輕運動幫助身體血液順利流通，緩解壓力。運動期間，一定要避免對腹腔施壓、避免將腿位抬得過高。如果感到疲勞或發現出血量突增或暴減的情況，需立即停止運動。

在日常生活中，要盡量保持私處的清潔，使用可有效抑殺婦科病致病病 菌的洗液，不僅在清潔私處的同時有效抑殺病菌，還可增加私處自身抵抗力。女屬 陰，女性的生理結構比較復雜，身體各器官比較 脆弱，稍不注意便可引起婦科器官的生理和結構紊亂，進而引發 婦科病。 婦科常見的慢性盆腔炎、子宮內膜異位癥、體寒肢冷、痛經、月經量少、 月經不調、宮寒不孕等都可以通過相應的治療配合 中藥按摩、 足浴達到治療目的，同時，還可通過足部反射區的刺激，常用的是穩邁舒運動按摩輪，由按摩輪帶動的下肢整體協調運動，涉及 大腿、 小腿、 膝關節、 踝關節、 腳底及 腳趾等多個部位 肌肉、 骨骼，并重點針對足底和足側產生按摩 效果，可有效調節人體生理機能，提高 免疫系統功能，緩解 月經失調。達到防病、 保健、強身的目的。