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生完孩子第一周吃什么

來源:互聯網 2020-03-24 19:01:04 469 人看過 手機閱讀>>

在分娩過程中,婦女會消耗大量體力和血液,這不僅會導致產婦身體虛弱,還會導致食欲不振的現象。這不利于身體的恢復。此外,由于產后氣血不足,如果新生婦女仍然太虛弱,如果在此時補充,則不利于身體的恢復。他們在分娩后的第一周吃什么?

第一周

產婦第一周食譜

產婦在生產過程中會有大量的體力消耗和血液消耗,需要產后加以調理恢復,主要是通過飲食調理。產婦在生產過后有為寶寶提供營養乳汁的需要,因此產婦的身體健康要求和營養要求都很重要。這就要靠產婦第一周食譜。

這周主食和副食很單調,而且生化湯、麻油豬肝、薏米飯、紅豆飯和功效飲料要天天吃,這樣的食物安排可使食物的功效更好的發揮出來。

第一周

1、主食:必吃薏米飯1份/天,和具有平補作用的紅豆米飯(粥)、白米飯(粥),溫性糯米油飯,甜糯米粥(飯)可適量選食。

2、副食:必吃具有平補作用的麻油豬肝1份/天、麻油豬心、麻油魚等,因產婦居住地點差異,第一周使用的魚類可選擇常見的,具有平補作用的鯽魚、泥鰍、黃花魚。這周不可吃蔬菜。

3、加餐:具有平補作用的黑豆、紅豆料理,紅豆湯、葵花子、榛子。

4、能量和食物量:產婦每日攝入能量約2600kcal,每餐主食100克(生)左右,約1碗半米飯~兩碗米飯或2大碗粥,每日共糧食(含豆類)生重為250~400克;動物性食物(豬肝、魚、豬心、蛋等)每天共150~200克,因豬肝中含有豐富的維生素A,如果攝入過多,會造成維生素A中毒,因此每天攝入豬肝的量為20~50g;這周果類不宜多,20克以內;湯水每天800~1200毫升;這周黑麻油和米酒食用量不宜過多,黑麻油每天25克;烹調用鹽為2克左右;紅糖量每天30克。

第一周

產婦第一周吃什么好?

一般說來,產婦在產后術后需要大約24小時,胃腸功能才能夠恢復,胃腸功能恢復前不宜進食。待產婦胃腸功能恢復正常后,宜給予流食1天,如蛋湯、米湯,忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。產后2天后,待到腸道氣體排通后,則可以改用半流質食物調理1到2天,如稀粥、湯面、餛飩等,這些食物都是比較簡單易做又有營養的調理食品。然后再轉為普通飲食。具體如下:

1、最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補,但是不可加酒。(務必把湯面上的肥膩油脂撇去)

2、豬肝有助排惡露及補血,是產婦最好的固體食物選擇。

3、甜點也可以幫助排除惡露。

4、子宮收縮不佳的產婦,可以服用酪梨油,幫助平滑肌收縮、改善便秘。

5、魚、維他命C有助傷口愈合。

6、因失血較多,產婦宜多吃含鐵質食物補血。

7、藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。

產婦第一周吃什么魚好

1、鯽魚:有益氣健脾,利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚與豬蹄同煨,連湯食用,可治產婦少乳。鯽魚油有利于心血管功能,還可降低血液粘度,促進血液循環。

2、黑魚:黑魚肉中含蛋白質、脂肪、18種氨基酸等,還含有人體必需的鈣、磷、鐵及多種維生素,適用于身體虛弱,低蛋白血癥、脾胃氣虛、營養不良,貧血之人食用,對產婦有幫助。

3、鯉魚:有健脾開胃、利尿消腫、止咳平喘、安胎通乳、清熱解毒等功能。鯉魚與冬瓜、蔥白煮湯服食,治腎炎水腫。用活鯉魚、豬蹄煲湯服食治孕婦少乳。鯉魚與川貝末少許煮湯服用,治咳嗽氣喘。

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