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孕婦每天應喝克左右牛奶

來源:互聯網 2022-12-06 08:31:35 198 人看過 手機閱讀>>

牛奶營養價值很高,喝牛奶的好處比較多,牛奶具有很好的預防便秘的作用,孕婦適當的喝一些對身體是非常有好處的,比如說在夏天的時候天氣比較熱,常常會導致上火,會導致出現便秘的情況,而牛奶中的鈣質可以很好的維持身體的鈣質,是很好的補鈣的食物。

孕婦能喝純牛奶嗎

孕婦在妊娠期特別需要補充大量的鈣質,因此不少孕婦每天都會喝牛奶來滿足身體對鈣質的需求。一般孕婦在妊娠4個月后,應開始補鈣,每天喝250克左右的牛奶就可滿足這種需求了。但是孕婦每天攝取的鈣質數量,應該以400-800毫克為宜。另外,牛奶中的一些元素會影響鈣的吸收,比如說磷,而鈣是引起孕婦“結石癥”的主要原因之一。因此,孕婦每天應該喝250克左右的牛奶。

孕婦喝牛奶要適量嗎

孕婦能喝純牛奶嗎

牛奶本身是孕婦補鈣的最佳來源,每天500毫升左右的牛奶可以滿足身體對鈣質的需求。但是,牛奶中的鈣質如果攝入過多,就會導致孕婦體內的鈣質不能被充分的吸收,從而導致孕婦“結石癥”的發生。同時,牛奶中的活性乳酸菌是一種環境中有益的菌類,能使蛋白質變性,并產生大量有害的重金屬和致癌物質,對孕婦和胎兒都會造成不利的影響。

孕婦喝牛奶的時間

孕婦每天要喝250-450毫升的牛奶,而且不要大量的飲用。因為牛奶中的鈣質是孕婦補鈣的主要來源,而過量飲用牛奶容易造成體內的鈉離子大量增加,從而導致水腫。因此,每天喝250-450毫升的牛奶,可滿足孕婦每天鈣質的需求量。另外,牛奶中的鈣質是胎兒成長發育的必要元素。

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