圣女果是比較有名的一種水果，吃起來口感清脆，口感鮮甜，營養價值也是不錯的，吃圣女果的時候，首先要了解它的熱量以及脂肪，不要吃得過多，里面有維生素c，含有大量的纖維素，是可以促進腸胃消化，促進腸胃蠕動的，具有一定的減肥的效果，下面我們就來了解一下這方面的內容。
圣女果能減肥。圣女果富含維生素c和纖維素，吃了可以增加飽腹感，可以減少其他食物的攝取，所以經常吃圣女果可以達到減肥的效果。另外，圣女果可以增加飽腹感，這樣一來在進食的時候不容易感到饑餓，所以只要堅持一段時間就能夠減少吃東西的數量，當然吃過多的話也不會出現饑餓的感覺。
1、促進腸胃蠕動
圣女果富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，排除體內廢物，起到潤腸通便的作用。便秘者在每次進食的時候，可以在溫開水中加入適量的圣女果，多喝水對于治療便秘是非常有益的。
2、美容養顏
圣女果可以抑制黑色素的生成，長期吃可以清除面部色斑，可以去除雀斑，使皮膚變得更加白皙，同時可以改善女性衰老問題。
3、促進排便
圣女果中所含有的粗纖維可以促進胃腸蠕動，有助于排除體內多余的垃圾和毒素，防止便秘，所以有“大腸丸”的美譽。
4、預防貧血
圣女果中所含有的鐵元素是補血的最佳選擇，所以對于貧血的人來說，圣女果可以緩解貧血。
1、直接吃
圣女果本身是一種富含維生素C和纖維素的水果。
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