餓了吃東西是很多人都經歷過的，吃東西是很好的一件事情，尤其是對于很多白領而言，她們常常會加班加點工作，經常會處于饑餓的狀態，為了減少饑餓感，她們可能會選擇吃一些食物，來補充能量，那么晚上餓了吃什么東西好呢？下面就讓小編給大家詳細介紹一下。
1.粥中加入適量的牛奶和白糖，可以有效緩解餓的感覺，但也不能夠過量的加入奶，否則牛奶當中的營養會跟著牛奶當中的蛋白質，營養都沒有很好的吸收，最后就會出現營養過剩的情況，這樣就會導致我們的營養過剩。
2.而且也不能夠一次性吃很多，否則就會導致飽腹感減少。
3.另外，在吃飯的時候，我們也要記得多吃一點，吃多了也會導致我們身體出現反彈。
1.制作過程：將大米放入壓力鍋內，然后蓋上鍋蓋，壓好20分鐘左右，煮熟，并且要注意隨時觀察米飯是否熟透，如果米飯熟了，可以用勺子把它們挖出來，放在一個碗中，加入少許牛奶，混合均勻，再蒸幾分鐘。
2.另外還可以選擇在中午或者晚上吃的時候，做一個西紅柿或者黃瓜雞蛋羹，可以有效地緩解饑餓感，并且促進消化。
1.準備新鮮蔬菜，午餐或晚餐就可以吃了，但是可以搭配一些易飽的蔬菜，可以適當的增加飽腹感，并且讓我們的飯量減少。
2.在午餐時，可以選擇食用香菇豆腐，晚餐食用香菇豆腐比較方便，而且吃的時候一定要少吃，因為吃多了容易會導致肥胖。
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