小米粥是一種比較常見的粥類，小米粥的營養價值是非常高的，可以補充人體所需的營養物質，而且小米粥吃起來味道很香，同時還具有一定的解渴作用，而且小米粥的做法也是非常多的，可以直接食用，也可以做成粥來食用，而且小米粥的做法也是非常多的，一般情況下小米粥的熱量比較高。
小米粥熱量不高，只是一種滋補食材，如果是減肥期間可以食用，同時還具有解渴、清熱解毒等功效，一般100g的小米粥里面就會有三四十卡的熱量，小米粥中蛋白質的含量相對較高，是一種理想的健康主食。
小米粥因為熱量相對較低，100g的小米粥里面有二兩的熱量，如果是減肥期間可以食用的話，一般不會有太大的影響，如果是減肥期間食用的話，一般不會有太大的影響，另外小米粥中也有少量的油脂，適當的食用有利于減肥，只是一般的小米粥里面的油脂含量相對較高。
1、腸胃不好的人不適宜
小米粥里的糖分含量比較高，每天吃一碗小米粥，或者是將粥跟雞蛋一起食用，就會導致身體出現不適，身體的代謝速度也會變得很慢，腸道的消化能力就會下降，從而出現腹瀉，而且吃的太多，會導致腸胃出現負擔，增加消化系統負擔。
2、血糖高的人不適合
小米粥里的含糖量也是很高的，所以糖尿病患者也不適合食用，在服用了小米粥后，血糖可能會出現升高的現象，從而導致血糖升高，導致出現多尿等情況。
3、消化功能不良的人不適宜
小米粥的吃法多種多樣。
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