魚類中營養價值高，同時肉質也非常的鮮美，其中含有豐富的蛋白質、脂肪，而且富含磷、鐵、鋅等營養物質，對于人體的健康有很大的幫助。魚肉中含有豐富的蛋白質，而且蛋白質的含量是很高的，特別適合孕婦，所以說孕婦要多吃魚類，魚肉中的含量較高。
其實魚的營養價值和魚肉的食用價值都是一樣的，比如孕婦可以吃魚，也是可以吃魚，都是很好的滋補食物，但是孕婦吃魚肉要注意適量的吃，這樣對寶寶才不會有任何的影響。
1、補充優質蛋白質
孕媽咪在孕期應多吃魚，以補充優質蛋白質，對胎寶寶大腦發育有很大益處。
2、增進記憶力
孕媽咪食用魚類，可以提高寶寶對有害的學習與記憶力，幫助媽咪健腦，促進神經系統的發育。
3、提高寶寶免疫力
孕媽咪食用魚類，可以有效提高寶寶的免疫力，保護寶寶的眼睛健康。
4、補鈣
孕媽咪吃魚有助于寶寶的骨骼健康發育，預防寶寶有"舟狀腿"。
5、清血
孕媽咪吃魚有助于孕婦清血，清血，潤肺，補鈣。
6、利尿消腫
孕媽咪食用魚類，可以利尿消腫，緩解水腫等癥狀。
7、促進消化
孕媽咪食用魚類，可以促進寶寶的消化系統，增強胃口，促進消化。
8、治療水腫
孕媽咪食用魚類，有利于水腫癥狀的改善，也有利于孕媽咪孕期水腫的改善。
9、安胎
孕媽咪食用魚類，有利于孕婦安胎，安胎的同時。
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