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常吃核桃會導致營養不足需及時進行補充

來源:互聯網 2022-11-12 18:15:09 303 人看過 手機閱讀>>

核桃中含有大量的蛋白質和脂肪,但是,如果長期食用核桃,對人體有很大的傷害。若常吃核桃,會導致營養不足,無法吸收所需的營養,因此需要及時進行補充。另外,還有些人不能吃核桃,會造成維生素E的攝入不足,也會影響其它物質的攝入。

核桃的功效與作用

1、抗氧化作用:核桃中含有豐富的維生素E,是維生素E的重要來源,脂溶性維生素E在抗過氧化方面、抗氧化效果好,它能在細胞膜內沉積,使細胞膜的完整、清亮、光滑、富有彈性;

2、抗氧化作用:核桃中含有的蛋白質、氨基酸、脂肪、維生素、礦物質等營養物質,能給人體提供營養物質,提高人體免疫力;

核桃的功效與作用

3、抗菌作用:核桃中含有苦杏仁苷、角質甾醇等成分,能促進癌細胞生長,如果在痔瘡、慢性膽囊炎等疾病的刺激下,食用核桃也會導致腹瀉、消化不良等癥狀出現,所以要想吃核桃,應該在醫生的指導下服用。

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