小腿酸痛是很多人都會有的一種經歷，有的時候還會因為一些生理方面的原因，而導致小腿酸痛，這種疼痛主要是因為一些不良的生活習慣造成的，比如說不注重飲食，平時經常站立，坐姿不正等等，都可能會引起這樣的現象，這時候可以通過一定的方法來改善，比如說可以適度的進行。
小腿酸痛，很多人都有過的經歷，那么你知道小腿酸痛是怎么回事嗎？要想徹底的解決小腿酸痛，首先我們要改善自己不良的生活習慣，其次就是要到醫院進行全面的檢查。下面我們就一起來了解一下小腿酸痛的解決辦法吧！
1、站直，挺胸抬頭，雙腳打開與臀同寬，腳掌平放在地面上，手臂伸直。
2、雙腳抬起，與肩同寬，然后彎曲膝蓋，讓腳掌與小腿脛骨相觸。
3、收緊腹部肌肉，以腹部為中心，向外側畫圓，向外側畫圓后盡量做20次。
4、停留，然后放下腿部肌肉，做上下方向的運動。
5、這樣的動作，雙手在胸前合十，向后用力，做20次，兩腿互換做15次。
6、然后，右腳向前跨步，讓右腳腳尖朝外，左腳腳尖朝內。
7、接著，慢慢彎曲膝蓋，并盡量讓手臂與小腿脛骨相觸，向上抬起左腳，同時左手手臂向上舉高，右手抓住右腳腳趾。
8、然后，左腳彎曲膝蓋，同時右腳手臂向上抬，并盡量抬高，保持5個呼吸。
9、雙腿輕輕放下，雙臂保持伸直，然后向后彎曲膝蓋，并重復這個動作20次。
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