很多人到早餐的時候都是有講究的，其實只要養成良好的習慣，有營養的早餐對于健康來說才會更好，那么營養早餐有哪些呢？因為早飯有各種各樣的，做法也是比較多的，同時營養早餐最重要的就是營養早餐，做菜和粥都有很大的學問，下面我們就一起來了解一下營養早餐到底有哪些？
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00：牛奶一杯，加半小勺白糖。
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00：小米粥一碗，加幾滴花生醬。
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30：牛奶一小杯，加幾滴花茶。
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30：米飯一碗，加幾滴辣椒油。
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份大米，加半小勺紅糖。
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杯豆漿(100克豆漿加400毫升水)，加兩勺糖。
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杯豆漿加半碗紅薯粉。
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碗面條加兩塊，一碗蔬菜面條。
份蔬菜豆腐粥，加一塊烤雞胸肉。
份雞蛋煎餅，加一把咸菜。
份饅頭，加幾根烤白菜。
份煮雞蛋，加一勺鹽。
份酸牛奶，加兩勺糖。
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5份牛奶加一勺糖。
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6份豆漿加兩勺糖。
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份肉菜包子加兩勺鹽。
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份面包加兩勺酸奶。
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4份速凍燕麥粥，加兩勺奶酪。
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6份咸蛋黃餅，加兩勺鮮果。
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