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紅棗桂圓粥(紅棗桂圓粥的做法)

來源:互聯網 2022-09-02 20:31:21 227 人看過 手機閱讀>>

紅棗桂圓粥是一種較為傳統式的粥,也是一種能夠為人體補充營養成分的粥。而在煮粥的情況下,許多人都是添加一些大棗、干桂圓,由于那樣粥的口味會更為的甜甜的。此外,也是有許多人要想在做粥的情況下添加一些大棗,那樣粥色調會更為的光亮。下邊,就為大伙兒詳解大棗桂圓粥的做法。

一、大棗桂圓粥的做法

1、干桂圓洗干凈,侵泡12鐘頭以上。

2、大棗清洗,去核。

3、將大棗、干桂圓放進鍋中,加適當的冷水,大火燒開后轉文火煮30分鐘。

4、煮好后放鹽調料就可以。

二、大棗桂圓粥的營養成分

大棗帶有豐富多彩的維生素,還帶有維他命b2、C、維生素E等營養元素。對少年兒童的益處有很多,大棗含有葉酸片、維他命C,還含有維他命e和β-胡羅卜素,這些,且含有甲基纖維素。其特性是便于消化,有養顏美容的作用,因而它能夠預防貧血、推動少年兒童發個,減少血液中的膽固醇成分,避免動脈硬化、冠心病等病癥。大棗中還帶有胡羅卜素、尼克酸、維生素b2、尼克酸、維生素b3等營養元素,在其中維他命C成分是青棗的10倍,它的鉀成分是蘋果的17倍,維生素b2和尼克酸成分是蘋果的20倍,這種營養元素對人的大腦和骨骼的生長發育全是有益處的。大棗帶有豐富多彩的維他命a,維生素a是心血管疾病的健康保健的優良組成成份,常吃大棗能夠預防各種各樣病癥,例如白內障、眼睛視力下降、高血壓等。

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